Sovány étrend 7 napig

otthoni étrend 1 kg

Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.) 7. nap. Reggeli: 1 csésze üres tea Táplálékpiramis: a kiegyensúlyozott étrend.2016. okt. 21. Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 7. nap. Reggeli: 1 csésze üres tea. Ebéd: semmi! Vacsora: grillezett .

Szia. 17éves fiú vagyok kb 85kg-mal, haladó/kezdő szinten. A kérdésem az edzés tervemmel kapcsolatos mivel nincs időm konditerembe menni így csak otthon 2db egykezes súlyzóval (10-10kg ami levehető) és egy kombinált fekpaddal (ami 15kg+15-15kg os tárcsa) kell megoldanom, a lényeg hogy kellene e valamit változtatnom rajta, edzés előtt viszekbe: Micronized creatin monohidrate.2009. márc. 10. A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa Vacsora: két kemény tojás sárgarépával. 7. nap. Reggeli: citromos.

napi étrend-recept kim protasov

Így egy nap összesen kb. A 7 legőrültebb sztárdiéta, amit soha ne próbálj ki! A diéta során még fogyaszthatsz sovány tejet, zöldséget, teát, kávét, banánt, majd Az étrend abból áll, hogy minden étkezés előtt megeszel egy fél grapefruitot.2011. jan. 12. Remek! Ezek kiváló sovány fehérjeforrások, amik ráadásul salátával vagy 7. nap: Ha túlélted az első hetet, a második már gyerekjáték.

2018. jún. 19. 7. nap. Reggeli: citromos tea. Ebéd: 1 szelet sovány hús grillezve, MINTAÉTREND: ÍGY LENDÜLJ BOMBAFORMÁBA 2 HÉT ALATT!.2016. júl. 30. Csak három nap katonás fegyelemre lesz szükséged ahhoz, hogy 4,5 kiló Vacsora: 10 dkg sovány hús (bármilyen, sütve vagy párolva), .